Slik velger du riktig sykkelhjelm

Ulike typer sykkelhjelmer

Det finnes flere typer sykkelhjelmer, tilpasset ulike bruksområder. Designen varierer når det gjelder ventilasjon, passform og dekning, men alle hjelmene som selges innen EU skal oppfylle sikkerhetsstandarden EN 1078 , som innebærer at de testes etter de samme grunnkravene for støtbeskyttelse.

Landeveishjelmer er lette, godt ventilerte og ofte aerodynamisk utformet for å redusere luftmotstand. De er populære blant syklister som sykler lengre distanser eller i høyere tempo.

Terrenghjelmer (MTB) har ofte noe mer dekning bak på hodet og en skygge foran som beskytter mot sol, gjørme og greiner. De er tilpasset for å fungere sammen med vernebriller og gir god ventilasjon også ved langvarig sykling i skog og terreng.

Pendlerhjelmer er designet for hverdagssykling i bymiljø. De har ofte et mer kompakt design og noe mindre ventilasjonsåpninger, noe som kan gi bedre beskyttelse mot regn og kulde. Mange modeller har praktiske funksjoner som refleksdetaljer eller magnetspenne som kan åpnes med én hånd.

Multisporthjelmer brukes ved aktiviteter som skateboard og inline-skating. Det er viktig å kontrollere at hjelmen er godkjent i henhold til EN 1078 hvis den skal brukes for sykling, siden ikke alle multisporthjelmer oppfyller kravene for sykkel.

Barnehjelmer er tilpasset mindre hoder og skal, akkurat som voksenmodeller, være merket med EN 1078 . For yngre barn bør hjelmen ha en spesiell sikkerhetsspenne under haken som kan løses ut hvis barnet setter seg fast, for å redusere risikoen for ulykker. Ta gjerne med barnet i butikken slik at hjelmen kan prøves og justeres for best mulig passform.

Passformen på sykkelhjelmen – viktig for sikkerheten

Å velge riktig sykkelhjelm handler ikke bare om design; passformen er avgjørende for din beskyttelse. En hjelm som sitter feil kan skli framover eller bakover og etterlate deler av hodet ubeskyttet ved en ulykke. Hjelmer med god passform er dessuten mer behagelige å bruke, noe som øker sjansen for at du alltid tar den på.

Tre områder hjelmen skal dekke

Når du prøver en sykkelhjelm skal den dekke:

• Bakhodet – beskytter ved fall bakover
• Issen – den øvre delen av hodet
• Pannen – beskytter fronten uten å begrense synsfeltet

En korrekt plassert hjelm sitter stabilt på hodet uten å gni. Den fremre kanten bør ligge cirka 1–2 centimeter over øyenbrynene, og bakhodet skal dekkes ordentlig.

Trinn for å prøve sykkelhjelmen

1. Løsne justeringshjulet bak (hvis hjelmen har et).
2. Plasser hjelmen rett på hodet, slik at den sitter mot issen.
3. Stram justeringshjulet til hjelmen sitter stødig men fortsatt komfortabelt.
4. Fest hakereimen og dra til slik at du kan få inn én finger mellom haken og reimen.
5. Kontroller at remmene rundt ørene ikke gnir.

Hjelmen skal føles stabil og komfortabel allerede før hakereimen strammes. Føler du ubehag, velg en annen modell; du skal ikke måtte venne deg til en hjelm som trykker eller glir. Tenk også på å prøve med en tynn lue under hvis du skal sykle når det er kaldt ute.

Vekt – viktig for komfort og sikkerhet

En lett sykkelhjelm er ikke mindre sikker enn en tyngre modell ved en ulykke. Tvert imot kan en lettere hjelm redusere belastningen på hodet ved kraftige støt. Mange produsenter tilbyr i dag et stort utvalg av superlette sykkelhjelmer, noe som gjør det enkelt å finne et godt alternativ til rimelig pris.

I tillegg til sikkerheten er komforten en viktig faktor. En lett hjelm er behageligere å ha på under lengre turer og føles enklere å håndtere når du tar den av og på. En lett hjelm er også lettere å ta med seg hvis du for eksempel sykler til toget for så å gå et stykke til jobb.

Hjelmens ventilasjon

Ventilasjonen er en ofte undervurdert egenskap ved en sykkelhjelm, men den har stor betydning for komforten. Ventilerte sykkelhjelmer lar luft strømme fra hjelmens front til baksiden, noe som hjelper med å holde hodet kjølig – spesielt på varme sommerdager.

Hvis du ofte sykler i skog og terreng kan det være praktisk med ventilasjonshull som har et tynt nett. Nettet slipper gjennom luft, men hindrer insekter, nåler og små partikler fra å komme inn, noe som gjør syklingen både mer komfortabel og tryggere.

MIPS – økt beskyttelse mot rotasjonsskader

Sykkelhjelmer med MIPS-teknologi (Multidirectional Impact Protection System) har en rotasjonsbeskyttelse som reduserer risikoen for hjerneskader ved skrå støt. MIPS består av et tynt lag mellom hodet og hjelmens ytre skall, som gjør at hodet kan bevege seg litt sidelengs ved en kollisjon. Denne bevegelsen reduserer de roterende kreftene som overføres til hjernen og øker dermed sikkerheten ved fall i høy hastighet.

Når du skal bytte sykkelhjelm

Hvis hjelmen har vært utsatt for et kraftig slag eller støt, for eksempel ved et fall, skal den alltid byttes ut. Selv om ingen skader synes utenpå kan den interne konstruksjonen ha blitt svekket, noe som gjør hjelmen mindre beskyttende ved fremtidige ulykker. Dypere hakk eller sprekker i skallet er også en tydelig grunn til å bytte hjelm.

For hjelmer som ikke har vært i en ulykke anbefales det å bytte sykkelhjelm etter 3–5 år. Materialene påvirkes av UV-lys, svette og rengjøringsmidler, noe som gradvis reduserer hjelmens beskyttelsesevne. Også klistremerker kan påvirke materialets ytelse og sikkerhet.