Fiks ditt eget hjemmespa

En spaopplevelse trenger ikke innebære et hotellopphold som koster mye – du kan skape samme følelse hjemme på badet. Fordelen er at det er billigere enn et spa og du kan nyte opplevelsen flere ganger. Her gir vi noen enkle tips du kan gjøre hjemme og et utvalg populære produkter som gir luksusfølelse til hår og hud.

Hvordan planlegger man et hjemmespa?

Begynn med å bestemme om du vil gjøre en helkroppsbehandling eller bare en ansiktsbehandling. Det finnes sjelden «all-round»-produkter; alle er tilpasset ulike formål.

Finn et behagelig og avslappende sted, og tenn noen lys. Velg en duft som passer for deg og gir ro, gjerne med aromaterapi. Føler du deg nedstemt, prøv noe med sedertre eller sandeltre for å gjenopprette balanse. Eller hvorfor ikke lavendel, som er bra for søvnen. Liker du ikke duftlys, kan du prøve en spray eller duftpinner. Sett på en meditasjonsapp eller musikk du liker når du vil koble av. Demp belysningen og slå av mobilen.

Hvilke spabehandlinger kan jeg gjøre hjemme?

Når settingen er klar, er det bare å bestemme hvilke spabehandlinger du vil gjøre. Har du god tid, kan du gi både ansiktet og kroppen en oppfriskning. Her gir vi tips til ulike behandlinger du kan velge, avhengig av hvor mye tid du vil bruke.

Kroppsskrubb øker blodsirkulasjonen

En kroppsskrubb øker blodsirkulasjonen og stimulerer kollagenproduksjon, noe som bidrar til å styrke huden. Det øker også elastisiteten slik at huden strammes opp. Begynn med føttene og jobb deg oppover kroppen, og ikke glem baksiden av armene og ryggen. Siden en kroppsskrubb fjerner døde hudceller, er det best å utføre skrubben før du hopper i dusjen eller badet. Etter et mykgjørende bad er huden mer sensitiv.

Boblebad for avslapning

Enten du liker bobler, eteriske oljer eller badesalt, er duften viktigst. Vil du ha noe avslappende og ikke for tunge dufter, velg noe med ylang-ylang eller lavendel. Noe som kan gi bedre søvn er røkelse eller kamille, og et bad er generelt beroligende, senker stresshormoner og stimulerer endorfiner. Epsom-baserte badesalter som er rike på magnesium gjør underverker for trette muskler, mens et duftende boblebad pleier og virker beroligende.

Har du ikke badekar? Smør på kroppsolje før du går inn i dusjen; dampen fra dusjen gir den avslappende atmosfæren du er ute etter.

Gi huden en oppfriskning

Begynn med å rense ansiktet. En mer grundig ansiktsrens en gang i uken er en god måte å fornye og friske opp huden på. Som med kroppen, start med å rense huden med en mild ansiktsrens og en peeling eller ansiktsskrubb for å fjerne døde hudceller. I dag kan man få svært gode resultater hjemme med produkter man tidligere bare fikk på salong. En duftende cleansing balm fjerner stress, olje og smuss, mens en mild skrubb forbereder deg for neste steg: ansiktsmasken.

Skjem bort ansiktet med en ansiktsmaske

For tørr hud, velg en kremet maske rik på fuktighetsgivende ingredienser som sheasmør, naturlige planteoljer eller fuktmagneten hyaluronsyre. Hvis timene innendørs har gjort huden gusten, prøv en eksfolierende maske. For tette porer fungerer charcoal-sheet masker godt.

Fukt huden etterpå

Ikke glem å fukte huden etterpå. Tørr hud kan føre til rosacea, kviser eller eksem, så det er viktig å gi huden næringen den trenger. Det finnes mange ansikts- og kroppskremer med beroligende egenskaper som gir næring og fuktighet. Er du bekymret for tilsetningsstoffer og kjemikalier, velg en økologisk krem.

Ikke glem resten av kroppen!

Ta vare på føttene dine

Vi glemmer ofte føttene våre til det er tid for sommersandaler, men de fortjener litt ekstra omtanke hele året. For å forhindre hard hud og sprekker, prøv et fotbad som mykgjør føttene og bruk deretter en fotfil for å fjerne tørr hud. En balje med vann og duftende badesalt gjør underverker for sprukne hæler. Vil du også ha olje i vannet, prøv en med tea tree eller eukalyptus, som begge har bakterie- og soppdrepende egenskaper. Bruk gjerne også en pimpstein, en naturlig fotfil som fjerner døde hudceller og passer perfekt etter fotbadet. Sett deg foran favorittprogrammet ditt og la føttene nyte en stund.

Skjem bort håret

Om sommeren tar håret ofte skade av sol, saltvann og luftforandringer, men også om vinteren trenger håret ekstra omsorg. Vil du virkelig satse på hjemmespaet, kan du redde håret med en fuktighetsgivende hårkur som du kan ha i mens du sitter med føttene i et deilig fotbad. Masser inn kuren og la den virke så lenge du ønsker. En hårkur tilfører fuktighet og gjenoppretter glans i fargen. En sann redning i nøden om den brukes 1–2 ganger i uka.

Ikke glem hendene

Avslutt hjemmespaet ditt med å smøre hendene inn i håndkrem og gi hendene en lett massasje. Hvis du vasker hendene mye, jobber i hagen eller er mye ute i kalde forhold, blir hendene ofte veldig tørre. For best resultat, legg på kremen før du legger deg om kvelden og velg gjerne en krem med sheasmør som både reparerer og styrker.